Aula no estúdio
Aulas de pole dance em BH, do iniciante ao avançado
Aulas regulares de pole dance em BH, no São Pedro (região da Savassi), com turmas iniciante, intermediária e avançada. Agende sua aula experimental.
O pole dance mistura dança, força e consciência corporal numa barra vertical. No Old School Pole Dance BH as aulas regulares são divididas em três níveis (iniciante, intermediário e avançado), para que cada pessoa entre na turma que faz sentido para o momento dela.
As aulas são dadas pela professora Ana, que criou o estúdio no bairro São Pedro, na região da Savassi. Se é a sua primeira vez, conte isso ao chamar no WhatsApp: a Ana explica como funcionam as turmas e indica por onde começar. Você não precisa ter força, flexibilidade ou experiência com dança para dar o primeiro passo.
Em qualquer estúdio, o pole pede trabalho de força de mãos, braços, ombros e abdômen, além de mobilidade e coordenação. Esse conjunto é desenvolvido com regularidade, e cada corpo evolui no seu tempo. Por isso o mais útil para quem está começando é escolher uma turma compatível com o seu momento e manter a constância.
Se você tem alguma lesão, dor recorrente, está grávida ou tem qualquer condição de saúde que possa influenciar a prática de atividade física, converse com o seu médico antes de começar e avise a professora Ana ao agendar.
Na prática
O que você trabalha na aula
- Aulas regulares de pole dance em turmas iniciante, intermediária e avançada
- Trabalho de força, mobilidade e consciência corporal, que o pole pede em qualquer nível
- Orientação da professora Ana sobre a turma certa para o seu momento
- Aula experimental para quem quer conhecer o estúdio antes de se matricular
Evolução
Níveis e progressão
As turmas são divididas em três níveis, para que cada pessoa entre na que combina com o momento dela. A professora Ana explica como cada turma funciona ao agendar.
- Iniciante
- Indicada para quem nunca fez pole dance ou está começando. Não é preciso chegar com força ou flexibilidade.
- Intermediário
- Para quem já pratica e quer seguir evoluindo. Se você já fez pole em outro lugar, conte o que já sabe e a Ana indica se esta turma serve.
- Avançado
- Para quem já tem bastante prática de pole dance. O conteúdo da turma é explicado pela professora Ana.
Não sabe em qual nível se encaixa? Conte pelo WhatsApp o que você já fez, ou agende uma aula experimental, e a professora Ana indica a turma certa.
Na sala
O que você vai sentir
Nas primeiras aulas, o que mais trabalha são as mãos, os antebraços, os ombros e o abdômen. É normal sentir os músculos cansados no dia seguinte: o corpo está aprendendo uma atividade nova.
Também é comum aparecerem pequenas marcas roxas nas pernas e braços no começo, por causa do contato com a barra. Elas costumam diminuir conforme a pegada melhora.
Mais do que cansaço, o que muita gente descreve é a sensação de conquista: o primeiro movimento que parecia impossível. É esse ganho de confiança no próprio corpo que faz o pole virar hábito.
Para quem é
- Quem nunca fez pole dance e quer começar do zero
- Quem já pratica e quer continuar evoluindo de nível
- Quem busca uma atividade física que também é dança e expressão
- Quem quer ganhar força e confiança no próprio corpo
Ainda não conhece o estúdio? Veja como funciona a aula experimental de pole dance em BH: você faz uma aula de verdade antes de decidir.
Leia também: Pole dance acima dos 40: dá para começar? Sim, com cuidado, Pole dance LGBTQIA+ e pessoas trans: espaço seguro em BH e Pole dance para homens: dúvidas, mitos e como começar.
Horários e valores
Grade de aulas e valores: Aulas de Pole Dance
Conte o seu nível e o que você procura, e a gente indica a turma certa. Horários e valores chegam direto pelo WhatsApp, sempre atualizados.
Horário do estúdio
- Segunda
- 09:00–17:00 e 19:00–20:30
- Terça
- 18:00–21:30
- Quarta
- 18:00–21:30
- Quinta
- 18:00–21:30
- Sexta
- 18:00–21:30
- Sábado
- 10:00–13:30
- Domingo
- Fechado
Grade de aulas
As turmas acontecem dentro do horário do estúdio. O horário de cada turma e as vagas variam: conte o seu nível no WhatsApp e a Ana indica a turma certa.
Valores
Os valores variam conforme a turma e o plano, e a gente passa direto pelo WhatsApp, sem tabela desatualizada. Pergunte por aula experimental, turma regular, pole exotic, flexibilidade ou aula particular.
Dúvidas
Perguntas frequentes: aulas de pole dance em BH
Preciso ter força ou flexibilidade para começar pole dance?
Não. Ninguém começa com força e flexibilidade prontas: essas qualidades são construídas aula após aula. A turma iniciante é para quem está começando, e você pode contar a sua situação para a professora Ana pelo WhatsApp.
Que roupa usar na aula de pole dance?
Short e top, ou regata. O pole precisa de contato da pele com a barra para dar aderência, então calça comprida atrapalha. Evite hidratante ou óleo no corpo no dia da aula.
Como sei em qual nível devo entrar?
Se é a sua primeira vez, você começa no iniciante. Se já pratica, conte pelo WhatsApp o que já faz, ou agende uma aula experimental para a professora Ana indicar a turma certa.
Vou ficar com marcas roxas depois da aula?
Pode acontecer, principalmente no começo. O contato da pele com a barra deixa marcas leves em algumas pessoas, e elas costumam diminuir conforme a pegada e a técnica evoluem.
Como funcionam as turmas iniciante, intermediária e avançada?
O estúdio divide as aulas regulares nesses três níveis. O conteúdo e o formato de cada turma são explicados pela professora Ana: chame no WhatsApp ou converse com ela na aula experimental.
Quanto custam as aulas de pole dance em BH e quantas vezes por semana posso ir?
Valores e frequência das turmas variam, então chame no WhatsApp: a gente informa os planos e os horários de cada nível.
Primeira vez no pole? A aula experimental é o melhor jeito de começar.
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